WO#6: 太もも&お腹を引き締めよう!

WO6

おはようございます、

今日のワークアウトもボディウェイトトレーニングです。器具などは一切使いませんが、簡単だと思わないで下さいね。(笑)。カウントダウントレーニングをやりますので、タイマーを15分に設定して、ヴォーミングアップしてから以下の4つのエクササイズを頑張って、出来るだけたくさん繰り返しましょう。

  1. スケーティング    20回
  2. 腕立てトータッチ   20回
  3. カニオドリ      20回
  4. トータッチクランチ  20回

正しい姿勢などをビデオで説明しますので、確認して下さい。正しい姿勢を保ちながら自分のマックスを出しましょう!

どうでしたか?何セットで来ましたか? コメントで教えて下さいね。

カティ

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