WO#26: カウントダウン! あなたは何セットまで出来ますか?

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今日のワークアウトもたったの16分しかかからないですが、汗かきますよ!止まらずに、続けて出来るエクササイズを5つ考えて、今日のメニューを作りましたが、私は腕が疲れて、何回か止まってしまいました。(笑)そして、途中で「ある生き物」にも邪魔されてしまって、100%集中出来ませんでしたが、それでも十分疲れました。 Continue reading

WO#18: 時間と戦おう!バランス力を高めるカウントダウントレーニング

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祝日の爽やかな朝、笑顔がとまらない最高な気分ですね。(^^)

では、今日のワークアウトを紹介します!はー…これ私にとってもかなりキツかったです!たったの16分ですごく汗をかいて疲れましたが、終わった後の気分はとってもよかったです! Continue reading

WO#9: ポッコリキラー!全身トレーニング

WO#9おはようございます!

だんだん暖かくなってきて、これから肌をもっと見せる季節に入りますね。その為、今日は美腕くびれを作るワークアウトをご紹介します。全身を動かしますが、体幹、腕、胸の筋肉を強化するワークアウトです。 Continue reading

WO#6: 太もも&お腹を引き締めよう!

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おはようございます、

今日のワークアウトもボディウェイトトレーニングです。器具などは一切使いませんが、簡単だと思わないで下さいね。(笑)。カウントダウントレーニングをやりますので、タイマーを15分に設定して、ヴォーミングアップしてから以下の4つのエクササイズを頑張って、出来るだけたくさん繰り返しましょう。 Continue reading