Contact Me

ワークアウトやレシピに関する質問、感想はコメントでどうぞ聞かせて下さい。必ず返事をします。(^^)

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8 thoughts on “Contact Me

  1. 初めまして。
    YouTubeから、こちらの動画を知りました。
    とにかく、長時間運動をするのが嫌いな私には
    ピッタリな運動のような気がします(笑)

    ところで、エクササイズ前のウォーミングアップや運動後のストレッチなどが、いつもどうすれば良いのか分からず適当になってしまいます。

    よろしかったら、そんな動画をアップしていただけたらなと思います。

    どうぞよろしくお願いいたします。

    • Nanaさん、コメントありがとうございます!こんなトレーニングが気に入ってくれたらとても嬉しいです!ウォーミングアップとクールダウンのビデオは出来るだけ早く作ります。今度の三連休になってしまうと思いますが、お楽しみに!(^0^)/ 今までお試ししたワークアウトの感想もどうぞ教えて下さい。私はこのトレーニング法は大好きで、他のトレーニングは数年間やってないですが、皆さんのご意見も知りたいです。(何か他のリクエストでもありましたら聞かせて下さい!)(^^)

  2. こんにちは。タバタプロトコルができる運動を探していて、こちらのページにたどり着きました。Rokujou Fitnessがとても好きになりました。早速#17(だったと思う)をやってみたところ、大汗をかき、若干筋肉通になりました。ところで、私は腹筋運動をするとなぜか顎が疲れてしまいます。今回も3番目の腹筋の動きで顎が痛くなりました。顎が痛くなくするにはどうすればいいかな?

    • コメント、ありがとうございます!返事が遅くなりました。顎が痛くなるのは、もしかして、首の筋肉に力を入れてしまうからだと思います。上半身を上げるとき腹筋に力を入れるように集中してみてください。頭だけを上げるのではなく、肩ー首ー頭を一緒に上げると想像すればいいと思います。今年もよろしくお願いします!

  3. こんにちは。体幹を鍛えたくてスポーツクラブに通っていますが、Rokujou Fitnessを知ってからは、一人黙々とマットの上でトレーニングしています。自分のペースで出来るのがとてもいいですね。今は#8〜#12、#19を実践中です。16分という時間が気に入っています。
    さて、動画で使用しているタイマーを購入したいと思いますが教えて下さい。

    • コメントありがとうございます! タイマーですが、私はこのウェブサイトから購入しました。安い方を使っています。そんなに高いと思わないですが、スマホのアプリは無料です!今年もよろしくお願いします!

  4. こんにちは。つい最近自分一人でもできるようなタバタ式トレーニングの仕方を探していたところこちらにたどり着きました。5キロ太ってしまったのでなんとか夏までには戻りたいと目論んでおります。そこで質問なのですが、私は腕の筋肉がないのか腕立て伏せや腕を使ったトレーニングが出来ません。色々なワークアウトを試してみたいのですが、ほとんどにこの腕を使ったエクササイズが組み込まれているため、なかなかできません。
    どうしたら良いでしょうか?答えていただけたら幸いです。これからも更新楽しみにしていますので頑張ってください。

  5. はじめまして、筋トレメニューを探していてこちらにたどり着きました。
    ほとんど筋トレをしてなかったので、こちらのメニューは参考になりますが、ついていけません。基礎的な筋力がつく超初心者向けのメニューを作っていただけるとうれしいです。
    あんな素敵な腹筋に私もなりたいです!

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