WO#32: くびれを作るインターバルトレーニングに挑戦!

皆さん、

最近、空気の香りが変わってきた気がします。部屋の中、大好きなヒヤシンスの香りが広げ、外は梅の花が見えて、やっとやっと寒い時期の終わりを感じます!(^^)この美しい時期を楽しみながら私は次の4週間、さらに忙しくなりますが、アップロードを毎週出来るように頑張ります!では、今回のワークアウトを説明します!

こののワークアウトは腹筋に集中するシリーズの第4番目のエピソードです。今回は16分間のインターバルトレーニングをやります。タイマーを10秒休憩、30秒全力運動で、24セットに設定してください。(タイマーの無料アプリはこちらです)。以下の4つのエクササイズの6周をやりましょう! Continue reading