WO#11: タバタ式インターバルトレーニングで体力アップ!脂肪ダウン!

WO#10a 5おはようございます!

今日は私の大好きなタバタ式インターバルトレーニングをやります。この日本人が考えたトレーニングをやると、短時間で筋肉のパワーとスタミナが急激に上がります。さらに、基礎代謝も上昇します。嬉しいでしょう!
エクササイズは1つだけで、トレーニング時間はわずか4分です。4分という時間は長くないでしょう。 Continue reading

WO#2: 16分のタバタ式インターバルトレーニング

WO#2おはようございます、

今日はタバタ式インターバルトレーニングをやります。日本人の田畑泉博士が考案したタバタ式インターバルトレーニングは海外では非常に人気ですが、日本にはあまり知られてないトレーニング方法です。こんな短時間で強度の高いトレーニングを行うと、一般のトレーニングよりも数倍早く筋肉の質が変わり、基礎代謝も上昇します。 Continue reading