WO#11: タバタ式インターバルトレーニングで体力アップ!脂肪ダウン!

WO#10a 5おはようございます!

今日は私の大好きなタバタ式インターバルトレーニングをやります。この日本人が考えたトレーニングをやると、短時間で筋肉のパワーとスタミナが急激に上がります。さらに、基礎代謝も上昇します。嬉しいでしょう!
エクササイズは1つだけで、トレーニング時間はわずか4分です。4分という時間は長くないでしょう。 Continue reading