WO#2: 16分のタバタ式インターバルトレーニング

WO#2おはようございます、

今日はタバタ式インターバルトレーニングをやります。日本人の田畑泉博士が考案したタバタ式インターバルトレーニングは海外では非常に人気ですが、日本にはあまり知られてないトレーニング方法です。こんな短時間で強度の高いトレーニングを行うと、一般のトレーニングよりも数倍早く筋肉の質が変わり、基礎代謝も上昇します。 Continue reading