5月チャレンジ:毎日スクワットで美脚を作ろう!

May Challenge夏に向けてフィットな体を作る為に新しいチャレンジを考えて来ました。これはワークアウトではなくて、毎日やるミニチャレンジです。例えば朝やると、コーヒーの抽出の間出来ちゃう短時間のエクササイズです。

5月はスクワットチャレンジにしました。スクワットはシンプルで、簡単に見えるかもしれませんが、実はとても効果的で、すばらしいエクササイズです。様々な理由の中から3つ: Continue reading